ダイエットについて★

私は２年前くらい人生初のダイエットに成功して

１０ヶ月程で－８ｷﾛの減量をしました

朝食はたくさん食べ、間食もしてましたし、たまに飲みにも行ったりしていました

特に食事制限はしていなかったのですが
気をつけていたことはあります

夜ご飯はお腹８分目にする
飲み会や食べ過ぎた日は翌日調整する

あとは食べたものをノートに書いていたのと体重を毎日測っていました
適度な運動もしましたし、仕事柄よく動いていたのもよかったんだとおもいます

最初の１ヶ月続けれれば体がそれに慣れてきますよ

なので最初の１ヶ月が重要です

１回痩せだすとダイエットが楽しくてしょうがないです

楽しんでダイエットしていたのと自分なりに努力したのもあり見事に８㌔も痩せれました

痩せてからはオシャレするのが楽しかったですし、体も楽でした

あとはキレイに痩せるためには補助食品やサプリメントの力が必要だとも思いました

山都スポーツにある商品をご紹介します



筋肉をキープしたまま、減量したい方に
引き締まった体をつくる「大豆プロテイン１００％」
体内に余分なエネルギーをためこませない「ガルシニア配合」
ご飯を食べる前に飲むとお腹が膨れてご飯の量が減るみたいですよ





美しく引き締めるために
引き締めをサポートする「大豆プロテイン」
美容にうれしい「フィッシュコラーゲン1500mg配合」
女性にうれしい鉄、カルシウム、マグネシウム、８種類のビタミン配合
きれいに痩せれるなんて最高ですね～



訳あって今は見事にリバウンドしてしまいました
痩せても維持できないとダメですね
でも体に良いもの食べたりサプリメントを積極的に摂っていたのもあり
健康的に痩せれましたし、肌もボロボロにはならなかったです

おかげでここ２年程、風邪もひいていないです


今も地道にダイエットがんばってます
頑張って戻すぞ～