歩きましょう☆

ユーコです

妹が大阪に住んでいて去年遊びに行ったとき

妹は仕事で１人で大阪観光していました



午前中は自転車でひたすら走っていましたしかも迷子になったりもしました

午後から夕方まで大阪の街をひたすら歩きまくっていました

しかも夏で気温は36℃くらいの猛暑の中

高山の生活では移動はほとんど車なので普段歩かない分、足はやはり筋肉痛でした

が。。。体がすごくポカポカし軽くなった気がしたため体重を計ってみたら

なんと１日で２キロも減っていました

やっぱこれだけ動くことはいいことやなーって思いました

ウォーキングをすることによって

血圧を上げる
血液がサラサラに
ストレス解消になる
体が引き締まる
代謝が良くなる
などなど良いことづくしです

これからますます寒くなって体も冷えますので運動したり湯船にゆっくり浸かったりして下さい