2011年01月30日

お正月太り解消！！

ユーコですfood05

もうすぐ節分の日ですねhida-ch_face3

豆まきするのもいいですし、節分の豆おいしいので食べれて嬉しいのですが。。。

この歳になっても鬼が怖くて怖くて仕方がないですhida-ch_face5

去年もお店にご来店頂いた時、怯えていましたface07


本題なのですが。。。遅くなったんですが。。。

お正月太り解消法を紹介しますemotion20emotion20

そもそもお正月太りの原因はむくみなんですface08

塩分の摂りすぎで体内の塩分濃度が上昇
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カラダが水分で薄めようとして体重が増加

お正月太り解消！！
解消法のひとつとしてはこまめに体を動かすことemotion22emotion22

ストレッチやトレーニング用品を使って
エクササイズをしてみてくださいemotion11emotion11emotion11

あとは腹７分目

２０分以上のウォーキングを心掛ける

お湯はぬるめの半身浴２０分間以上

寝る前のストレッチ

参考になればいいですface02

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Posted by 310 at 15:37│Comments(0)
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